Stimuliši hormone sreće tvog mozga na prirodan način

Hormoni su hemijski elementi koje proizvodi centralni nervni sistem, a kroz krv se prenose u celo telo. Ovde je spisak četiri najčešće pominjana hormona koji uvećavaju energiju tela i osećaj zadovoljstva, uživanja, sreće, radosti, motivacije, mira.  Mnoge veštački proizvedene supstance u kategoriji psihostimalansa kao što su amfetamini, kokain, meskalin, LSD, i druge funkcionišu tako što stimulišu rad nekih od ovih hormona.  Ovde je jedan od mogućih spiskova aktivnosti koje možemo same da radimo kako bi stimulisale rad ‘hormona sreće’, nastao u Centru za alternativnu medicinu u Madridu, 2019.

 

DOPAMIN

- spavati 7 do 9 sati

- vežbati s telom svakodnevno

- jesti šta volimo

- slaviti svakodnevna postignuća

OKSITOCIN

- disati

- pomilovati sebe, osetiti svoje telo sa nežnošću

- dati zagrljaj nekoj svaki dan

- učiniti čin solidarnosti

- igrati se sa ljubimcima, decom

ENDORFIN

- prakticirati hobi koji voliš

- smejati se s ljubavlju

- igrati, pevati

- pojesti malo crne čokolade

SEROTONIN

- hvaliti se svaki dan

- uživati u prirodi

- setiti se lepih događaja

- učiniti nešto što voliš prvi put