Neurobiološka istraživanja mozga su pokazala da ove radnje
sa spiska pozitivno utiču na funkcionisanje mozga
Svakodnevno:
DISANJE- svesno namerno mirno disanje
VODA - 1,5l
SPAVANJE - 7-8h
PRIRODNA ISHRANA – povrće ...itd
TELESNE VEŽBE – 1/2h do 1h hodanja, vežbanja, sporta
SMEH - sama sa sobom i u društvu
POZITIVNE REČI prema sebi i drugima
IGRA i ples sa muzikom ili u prirodi
IGRA sa decom & životinjama
SUSRETI sa prijateljicama ili porodicom koji uvećavaju
radost
KREATIVNOST - Uradim nešto što nisam pre, naučim nešto novo
5 MINUTA ZA SEBE - Ne radim ništa, sanjarim, čestitam sebi !
SOLIDARNA sa drugima jer želim društvo u kome se nežno
brinemo o sebi i jedne o drugima
No comments:
Post a Comment